Cours collectif de Pilates au sol avec Valérie Gayraud
le Jeudi de 12h30 à 13h30 à partir de Septembre 2021

Le pilates

Le pilates est une méthode sportive conçue pour aligner le corps et tonifier les muscles en harmonie. Cette discipline sportive allie le travail musculaire et la concentration mentale, le tout dans un mouvement fluide. Les exercices du pilates développent et améliorent la motricité. Les articulations retrouvent leur souplesse. La précision demandée dans les mouvements de pilates respecte les règles d’anatomie et évite les faux mouvements. La ceinture abdominale considérée comme le centre du corps est le point de départ de chaque exercice. Grace à cela, la colonne vertébrale est allongée et retrouve sa mobilité. En harmonie, les muscles des autres membres sont étirés et renforcés.

Valérie Gayraud
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Pilates

Valérie Gayraud
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Pilates

Valérie Gayraud
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Pilates

Valérie Gayraud
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Pilates

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Les bénéfices 

Le pilates s’adresse à toutes personne, homme ou femme, de 18 à 88 ans, désireuse d’un entrainement sportif en respect du corps. Pratiquer de manière exclusive, le pilates tonifie les muscles, améliore la posture et redessine la silhouette. En complément d’un autre sport, le pilates améliore les performances. Il renforce les muscles déjà sollicités et apporte un meilleur équilibre dans son ensemble. Dans les situations de blessures et convalescences la précision demandée dans les mouvements de pilates favorisent les guérisons et rendent au corps son énergie.

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Valérie Gayraud est diplômée de l’école ROMANA’S PILATES de Sydney. Après avoir travaillé plusieurs années à L’ile Maurice comme professeur de Pilates, sur mat et machines, et avoir participé à de nombreux stages à Singapoure et Dubai, Valérie Gayraud est revenue vivre à Paris, sa ville d’origine, en 2018. Elle travaille depuis comme professeur de Pilates sur machines, au sein du studio Pilates-Fluence, situé dans le 6eme à Paris.

Valérie Gayraud détient un Certificat de Qualification Professionnelle-Animateur Loisir Sportif et poursuit une formation en anatomie par Thomas Myers, « Anatomy Trains »

« Le Pilates que je pratique et que j’enseigne découle directement de la philosophie de Joseph Pilates et sa protégée Romana Kryzanowska. Enseigner le Pilates est une passion, depuis sept ans j’observe les corps de chaque participant à mes cours et chacun des mouvements est l’occasion de leur faire découvrir de nouvelles sensations. Leçon après leçons je vois les changements s’opérer, les muscles se dessinent et les corps s’allongent. Je constate comment une nouvelle écoute se met en place, comment l’énergie revient et comment un nouveau bienêtre corporel s’installe. Toute personne est la bienvenue au cours de Pilates Mat, homme ou femme, jeune ou plus mûre, sans expérience ou au contraire désireuse de rajouter une nouvelle corde à son arc ! »

Vous pouvez faire connaissance avec Valérie Gayraud en visitant son site web :

https://pilates-fluence.com