Le cours d'étirement est ouvert à toutes les personnes, danseurs ou non, et de tous niveaux.

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Des séquences d'étirements sont pratiquées progressivement tout au long du cours afin de relâcher les tensions et de progresser à leur propre rythme et selon leur morphologie.

 

Tout le corps est sollicité et les exercices se font sur de la musique au barre, au sol et debout, en veillant à bien respirer.

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L'étirement a de nombreux avantages sur le corps et l'esprit, car il aide à prévenir les blessures et à réduire les douleurs musculaires et articulaires rencontrées tant par une pratique physique intense que par un mode de vie sédentaire. Ils ont également des propriétés relaxantes, car ils aident à évacuer le stress et l'anxiété. Ainsi, la colonne vertébrale s'allonge, les muscles et les articulations se relâchent et le corps, libéré de tensions inutiles, retrouve son harmonie.